Чтобы сохранить здоровье зубов и десен, необходимо правильно чистить зубы. Однако, многие не знают, как это делать эффективно. В данной статье мы расскажем о том, какие инструменты нужны для чистки зубов, какие техники чистки существуют и как часто нужно чистить зубы.

Инструменты для чистки зубов

Для чистки зубов вам понадобятся следующие инструменты:

• Зубная щетка. Выбирайте щетку с мягкими щетинками и удобной ручкой. Щетку нужно менять каждые 3 месяца.
• Зубная паста. Выбирайте пасту с фтором, который укрепляет зубную эмаль и предотвращает кариес.
• Нить или зубная нить. Нить помогает очистить промежутки между зубами, где щетка не может достигнуть.

Техники чистки зубов

Существует несколько техник чистки зубов:

• Круговая техника. Для этой техники нужно поместить щетку под углом 45 градусов к зубам и делать круговые движения. Не забывайте чистить и язык.
• Горизонтальная техника. Для этой техники нужно поместить щетку на зубы так, чтобы щетинки были направлены горизонтально. Двигайте щетку вперед-назад. Не забывайте чистить и десны.
• Вертикальная техника. Для этой техники нужно поместить щетку на зубы так, чтобы щетинки были направлены вертикально. Двигайте щетку вверх-вниз. Не забывайте чистить и десны.

Как часто нужно чистить зубы

Чистите зубы два раза в день — утром и вечером. Также чистите зубы после каждого приема пищи, особенно если вы ели сладости или кислые продукты.

Вывод

Чистка зубов — это важный процесс для сохранения здоровья полости рта. Используйте правильные инструменты и техники чистки, и не забывайте чистить зубы регулярно. Также не забывайте посещать стоматолога раз в полгода для профессиональной чистки зубов и осмотра полости рта.